Najlepsza rada dla tych, którzy chcą rzucić palenie

Palenie to temat, o którym wiele osób myśli negatywnie.

Jednak pomimo negatywnych konotacji i negatywnych skutków, wiele osób nadal pali.Jeśli naprawdę chcesz na dobre rzucić nałóg palenia, przeczytaj wszystkie porady zawarte w tym artykule i rzuć palenie.Jeśli chcesz rzucić palenie, słowem dla ciebie jest „nie”. Za każdym razem, gdy jesteś kuszony, musisz zabronić sobie możliwości powiedzenia „tak” papierosowi. Jeśli jedyną odpowiedzią jest „Nie”, przekonasz się, że nie możesz ulec pragnieniu. Brak papierosów, brak „może”, prowadzi do zakazu palenia!Wymień paczkę papierosów na elektroniczny papieros. Wielu byłych palaczy odniosło sukces dzięki tym urządzeniom, które działają poprzez odparowywanie płynu zawierającego nikotynę. Kiedy użytkownik wydycha powietrze, chmura wygląda jak dym, ale w rzeczywistości jest to para. Korzystanie z jednego z tych urządzeń może znacznie ułatwić rzucenie palenia, ponieważ tak skutecznie symuluje czyn.Dołącz do siłowni lub stwórz rutynę ćwiczeń, nie tylko po to, aby uzyskać korzyści związane ze zdrowiem, ale także po to, aby trzymać się z dala od papierosów. Ćwiczenia są sprawdzonym środkiem łagodzącym stres, a ludzie, którzy rzucają palenie, będą potrzebować środków przeciwstresowych! Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, zacznij powoli, np. spacerując co kilka dni i budując stamtąd. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu fitness należy najpierw skonsultować się z lekarzem.Jedną z najtrudniejszych rzeczy do pokonania podczas rzucania palenia jest fiksacja ustna. Kiedy już rzucisz papierosy, rozważ noszenie ze sobą cukierków bez cukru, kropli na kaszel lub mieszadełek do kawy, aby utrzymać usta zajęte i nie myśleć o papierosach. Istnieją również urządzenia, które pomogą Ci rzucić palenie, a także pomogą Ci utrzymać zajęcie ust.Skontaktuj się z lekarzem i poproś go o zalecenie programu rzucania palenia lub leków. Tylko pięć procent ludzi, którzy próbują powstrzymać przeziębienie indyka, bez żadnej pomocy, udaje się rzucić palenie. Potrzebujesz pomocy w przezwyciężeniu głodu i objawów odstawienia, które towarzyszą każdej próbie rzucenia palenia.Kiedy zobowiążesz się do rzucenia palenia, dokładnie posprzątaj swój dom, samochód i inne przestrzenie osobiste i efekty. Zapach dymu sprawi, że będziesz chciał palić.

Podobnie Twój zmysł węchu poprawi się, im dłużej nie będziesz palić, a sprzątanie pozwoli Ci docenić, jak nieprzyjemnie pachniał dym.Zobowiązać się do rezygnacji.

Osoby, które są w stanie skutecznie rzucić palenie, w pełni się angażują. Nie mają planu awaryjnego, nie wychodzą z tajemnicy i nie mówią sobie, że zawiodą. Jeśli podejmiesz tego rodzaju zobowiązanie, znacznie zwiększysz swoje szanse na pomyślne osiągnięcie celu.Jeśli chcesz rzucić palenie, nie rób tego. Rzucenie palenia to dwa słowa, które oznaczają utratę czegoś, czyniąc z tego proces żałoby. Zamiast tego, psychologicznie przyjmij wolność od tytoniu. Nie myśl o tym, jak uszczęśliwiłbyś kogokolwiek innego, ale co by cię uszczęśliwiło, gdybyś był wolny od papierosów. Co możesz zrobić z tymi pieniędzmi i czasem?Zmniejszaj ilość papierosów, które wypalasz każdego dnia, aż osiągniesz zero. O ile nie ma powodu, aby natychmiast rzucić palenie, rzucenie palenia jest łatwiejsze, gdy robisz to stopniowo. Najpierw zrezygnuj z papierosów, a rzucenie będzie mniejszym szokiem dla twojego ciała.Czytając ten artykuł, prawdopodobnie dowiedziałeś się coraz więcej o tym, co możesz zrobić w swoim codziennym życiu, aby rzucić palenie. Więc teraz powinieneś czuć się pewniej, kiedy rzucisz palenie.Nie poddawaj się, nawet jeśli może się to wydawać trudne. Chcesz pozostać zaangażowany, aby wygrać w walce z paleniem.